| 水晶黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 水晶黄瓜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于溜旱冰3分钟消耗的热量...450 | |||||
水晶黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、粗黄瓜（一条）、砂糖（1汤匙）、面粉（2汤匙）
1/6. 黄瓜，南瓜，砂糖，面粉。
2/6. 黄瓜洗净，切成圆圈状，去籽。
3/6. 南瓜去皮洗净切块，入锅隔水蒸熟。
4/6. 蒸好的南瓜捣烂，加入面粉、砂糖，拌匀。
5/6. 将拌匀的南瓜馅塞入黄瓜圈。
6/6. 把加了馅的黄瓜圈放入锅中，隔水蒸五分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、预防高血压等功效；可与火腿、燕麦、排骨搭配；与羊骨、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶黄瓜热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克