| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 387克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于网球35分钟消耗的热量...480 | |||||
小葱拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一盒）、小葱（一小把）、盐（少许）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/5. 豆腐打开包装，锅中添水烧开，将豆腐放进去汆熟，然后捞出放入碗中。
2/5. 用勺子将豆腐碾碎。
3/5. 小葱洗净切碎，放入另一个碗中，加盐、鸡精、少许香油一起搅拌。
4/5. 将拌好的香葱倒入豆腐碗中，一起搅拌均匀。
5/5. 拌好后装盘即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、清热润燥、治疗高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、帮助消化、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量282 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠17.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾268 毫克