炖鲫鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、活血通络等功效；可与黄豆芽、薄荷、花生搭配；与火腿、乌鸡、猪肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛腱子肉、里脊牛肉、牛小排搭配；与何首乌、嫩豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、改善肝功能、防癌症等功效；可与玉米面、猪肉、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与五花肉、生菜、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；