| 沙姜鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 517克 | 沙姜鸡脚热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于踮脚220分钟消耗的热量...288 | |||||
沙姜鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、沙姜（适量）、干淮山（适量）、枸杞（适量）、盐（少许）
1/5. 鸡脚剁去脚指，淖水
2/5. 过冰水沥干备用
3/5. 沙姜洗净切片
4/5. 加淮山和盐一起下锅煮至出味
下鸡脚，大火煮开后转小火10分钟，
5/5. 下枸杞再焖一会
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 沙姜鸡脚热量1056 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠81.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾326 毫克