| 西红柿炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 西红柿炒茄子热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于斜板仰卧起坐25分钟消耗的热量...259 | |||||
西红柿炒茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（两根）、西红柿（两粒）、白醋（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/4. 先把事先准备好的两根茄子把他的皮都削掉，然后再切成茄丁备用
2/4. 也是把准备好的两粒西红柿切成小块的备用
3/4. 将茄子炒至透明、金黄时，再放人西红柿一起炒。
4/4. 待西红柿放人一起炒时就可以放人佐料：白醋、盐、鸡精了。再尝一下咸淡这样就可以出锅了！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、治胃癌、养颜护肤等功效；可与羊排、猪肉、兔肉搭配；与螃蟹、鱿鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、健胃消食等功效；可与鸡蛋、茭白、芹菜搭配；与黄瓜、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒茄子热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠10.4 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾420 毫克