| 松仁百合炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 530千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 100克 | 松仁百合炒西芹热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于踢键子106分钟消耗的热量...300 | |||||
松仁百合炒西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（茎部）（250克）、鲜百合（3只）、松仁（100克）、橄榄油（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 西芹茎洗净，斜刀切成小段，放入开水中焯烫2分钟，过凉，控干水；鲜百合掰开，分成一片片滴，除去鲜百合老衣，洗净控干水；松仁洗净控干水；少许淀粉和清水调匀成水淀粉；备用。
2/3. 取炒锅稍热后，不放油，直接放入松仁，小火煸炒，至微微变色，盛出，备用。
3/3. 在热锅内倒入少许橄榄油，稍热，放入西芹和松仁翻炒，放入少许盐和白糖，之后倒入百合，拌炒均匀，倒入水淀粉，翻炒，即可。
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、健脾通便、补脑等功效；可与大麦、鸡胸肉、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁百合炒西芹热量530 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克