| 创意DIY米饭仙贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 创意DIY米饭仙贝热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于打鼓244分钟消耗的热量...240 | |||||
创意DIY米饭仙贝的做法共19个步骤
食材主料/辅料
大米（250克）、金钩虾米（30克）、食用油（适量）、清水（适量）、酱油（适量）、鲜露（适量）、白糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/19. 金钩虾米先浸泡水里15分钟，沥水切碎
2/19. 大米淘洗干净
3/19. 微波煮饭
4/19. 米饭煮好后，插松
5/19. 将虾米碎拌进米饭
6/19. 充分搅拌均匀
7/19. 准备一个保鲜膜，平铺在案板上
8/19. 将米饭放在保鲜膜上
9/19. 隔着保鲜膜反复揉米饭团，紧实一些
10/19. 揉好后，团成一团
11/19. 用擀面杖擀成薄片
12/19. 撒上适量的黑芝麻
13/19. 取一个圆形模具，四圈抹上少许食用用
14/19. 在米饭上印出若干个小圆型;
15/19. 剩余的米饭再重新压模
16/19. 海鲜酱油 鲜露 白糖调成酱汁;用刷子蘸取酱汁刷在米饭上，两面都刷
17/19. 煎锅留少许油;5成热后，将米饭依次摆好，小火煎
18/19. 一面煎出锅巴后，翻面，直至煎出锅巴，关火
19/19. 如果嫌不够脆，可以微波几分钟哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、缓解胃痛等功效；可与桂圆、猕猴桃、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 创意DIY米饭仙贝热量978 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克