| 香葱豆渣鸡蛋薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 香葱豆渣鸡蛋薄饼热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于游泳0分钟消耗的热量...360 | |||||
香葱豆渣鸡蛋薄饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
什锦豆子（一小杯）、水（适量）、豆浆机（适量）、鸡蛋两（只）、面粉（四大勺）、豆渣两（勺盐）、橄榄油（适量）、芝麻（一点）、葱（适量）
1/9. 豆子洗净 提前一天浸泡将泡好的豆子放入豆浆机 加水 插上电源豆浆打好后 过滤后豆渣留下
2/9. 鸡蛋加少盐打散
3/9. 鸡蛋加少盐打散
4/9. 将面粉舀入大碗中加水、豆渣（豆渣不可多 否则面糊没有劲到摊不出型来）、鸡蛋液、葱和盐拌匀
5/9. 面糊的状态要稀一些 这样摊出来的蛋饼口感比较嫩
6/9. 平底锅入一点点橄榄油，小火，舀一勺面糊入内，用木铲摊平，尽量薄一点
7/9. 待面糊稍微凝固一些时，洒入芝麻
8/9. 加油，翻一面，待两边煎的微黄，出锅
9/9. 切块配番茄酱食之
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香葱豆渣鸡蛋薄饼热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克