| 金黄脆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 200克 | 金黄脆豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于治安65分钟消耗的热量...150 | |||||
金黄脆豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（200克）、淀粉（两茶匙）、茶油（两茶匙）、冰花酸梅酱（1汤匙）、素蚝油（2/3汤匙）
1/4. 将豆腐切块，入茶油稍掂翻粘匀；
2/4. 再一边洒入淀粉，一边稍掂豆腐容器，使淀粉也粘均匀；
3/4. 将豆腐摆入铺锡纸的烤盘上；
4/4. 入预热200度烤箱，烤25分钟，入盘蘸食冰花梅酱和素蚝油即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、和脾胃、利小便等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄脆豆腐热量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克