| 黄金白银珍珠豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 738克 | 黄金白银珍珠豆热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于脱衣服394分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金白银珍珠豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、豌豆（一小把）、藕（半个）、盐（少许）、橄榄油（适量）、淀粉（少许）
1/5. 藕洗净去皮切车片。
2/5. 木瓜去皮去瓤，切成3厘米的滚刀块。
3/5. 热锅中放入少许橄榄油，油温5成热时，倒入豌豆翻炒5分钟。
4/5. 倒入木瓜大火翻炒2分钟。
5/5. 放入藕片翻炒，加入少许盐，淀粉放入碗中加一勺水进行搅拌，待锅中木瓜藕片出少许汤时倒入淀粉勾芡收汤即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗癌等功效；可与牛奶、带鱼、玉米面搭配；与海虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、凉血等功效；可与皮皮虾、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金白银珍珠豆热量789 千卡
- 脂肪1.56 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物93.019999 克
- 钠61.9 毫克
- 钙156 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾1248 毫克