| 南瓜火腿馒头小麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜火腿馒头小麻花热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于修建房屋191分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜火腿馒头小麻花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、金锣火腿（适量）、酵母（适量）
1/3. 南瓜切块 放进微波炉 打10分钟 取出 去皮 捣烂 加入面粉 酵母 和面 醒20分钟
2/3. 面揉成小小条状 金锣火腿切成段 把 南瓜面条条缠在火腿上
3/3. 上锅蒸10钟到15分钟 即可 哈哈
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、益气等功效；可与莲子、红枣、牛腩搭配；与山药、辣椒、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜火腿馒头小麻花热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克