玉米笋凤爪煲的热量和减肥功效

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、明目、防癌等功效；可与洋葱、松子、芥蓝搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、强心安神、降血压等功效；可与红枣、银杏、枸杞子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、清热化痰、消肿利湿等功效；可与海带、大花蟹、鸡肉搭配；与红螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、利湿消积、清肺等功效；可与芦笋、牡蛎、糯米搭配；与羊骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；