| 豉香里脊炒西兰花梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 259克 | 豉香里脊炒西兰花梗热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于看电视571分钟消耗的热量...90 | |||||
豉香里脊炒西兰花梗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花梗（适量）、里脊（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、豆豉辣椒酱（适量）
1/5. 里脊肉切小片，用适量姜、蚝油和食用油拌匀腌制10分钟。
2/5. 西兰花梗去掉外边的硬皮，切片。
3/5. 锅子烧热，倒油，放入腌好的肉片，用筷子将肉片划散，炒至肉片变白。
4/5. 放入切好的西兰花梗。
5/5. 放入一大勺豆豉辣椒酱，大火翻炒均匀即可。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有补肾养血、利二便、滋补等功效；可与扁豆、莴笋、魔芋搭配；与乌梅、甲鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香里脊炒西兰花梗热量857 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克