| 雪耳秋梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪耳秋梨糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于抹水泥85分钟消耗的热量...180 | |||||
雪耳秋梨糖水的做法共13个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、雪耳（50克）、冰糖（50克）
1/13. 把所有材料准备好。
2/13. 雪耳用温水泡30分钟。
3/13. 摘去蒂部及周围黄色部分。
4/13. 放入电压锅中，加适量清水。
5/13. 插上电源，压10分钟。
6/13. 雪梨削去外皮，去心，切丁。
7/13. 锅中加放适量清水，放入冰糖、雪梨丁和已压好的雪耳。
8/13. 大火煮开后，转中小火煮20分钟，可加入少许枸杞。
9/13. 装碗即可开吃。
10/13. 用电压锅压过后的雪耳，黏稠黏稠的。
11/13. 晶莹透明，浓甜味美。
12/13. 看着就诱人。
13/13. 清心润肺，清热生津。非常适合咽干口渴、面赤唇红或燥咳痰稠者饮用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳化痰、降火等功效；可与姜汁、百合、芝麻搭配；与大闸蟹、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳秋梨糖水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克