| 家常挂面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 645克 | 家常挂面汤热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于羽毛球128分钟消耗的热量...270 | |||||
家常挂面汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、香菇（3朵）、鱼丸（3个）、鸡毛菜（少许）、葱（少许）、盐（少许）、味精（少许）
1/4. 鸡毛菜洗净。香菇每朵切成四瓣。火腿切成条或细丝。
2/4. 热锅，少许油，放入葱花爆香。放入火腿和香菇翻炒一分钟。然后加清水烧至水开。
3/4. 放入挂面煮2~3分钟。
4/4. 放入鸡毛菜，30秒后出锅即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、降血压等功效；可与鳕鱼、牛肉、油菜搭配；与河蟹、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、滋补健胃、利水消肿等功效；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、缓解精神等功效；
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营养信息
- 家常挂面汤热量574 千卡
- 脂肪2.83 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物90.81 克
- 钠709.9 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾240 毫克