| 黑米生姜红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 1023千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 366克 | 黑米生姜红茶热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于回力球92分钟消耗的热量...720 | |||||
黑米生姜红茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑米（300克）、立顿红茶（1包）、生姜（3片）、太古糖（适量）、水（适量）
1/4. 生姜去皮，切片
2/4. 杯中放入生姜片，红茶包
3/4. 再放入10克炒好的黑米，冲入沸水
4/4. 依据自己的口味，放入适量的太古糖，焖上5分钟即可。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防动脉硬化、明目活血、止虚汗等功效；可与大米、红豆、粳米搭配；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑米生姜红茶热量1098 千卡
- 脂肪3.25 克
- 蛋白质36.22 克
- 碳水化合物154.97 克
- 钠20.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾671 毫克