| 碧娇果娃娃菜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 碧娇果娃娃菜瘦肉汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于滑旱冰4分钟消耗的热量...420 | |||||
碧娇果娃娃菜瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
碧娇果（200克）、断生的瘦肉（150克）、娃娃菜（1棵）、枸杞（10克）、清水（1000克）、盐（2克）
1/4. 准备材料。
2/4. 娃娃菜和瘦肉片加足清水，上火煮开。
3/4. 转文火继续煲15分钟。加入碧娇果，转大火煲开。加入枸杞煮10分钟。
4/4. 最后加盐调味就可以了。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碧娇果娃娃菜瘦肉汤热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克