| 油菜虾煨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 224克 | 油菜虾煨面热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于平底雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
油菜虾煨面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（50克）、小油菜（2棵）、虾仁（10个）、葱花（1汤匙）、盐（一茶匙）、鸡精（1/2茶匙）、食用油（1汤匙）、水（适量）、胡椒粉（少许）
1/3. 菜洗净，锅里油烧热，下葱花和虾仁炒香，加盐炒熟后，加适量水，汤水沸腾后闭火。
2/3. 挂面煮熟，但不要太熟，捞出，放到做好的汤水里，放油菜，小火焖5，6分钟。
3/3. 调入胡椒粉和鸡精，即可，喜欢的话，可以配点腐乳汁。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、防心肌梗死等功效；可与油菜、紫菜、大白菜搭配；与番茄、西红柿、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜虾煨面热量257 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克