| 油醋蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 567克 | 油醋蛋沙拉热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于八段锦58分钟消耗的热量...270 | |||||
油醋蛋沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百年栗园柴鸡蛋（2个）、鲜虾（200克）、圣女果（少许）、芹菜（1根）、榄油（2茶匙）、盐（少许）、苹果醋（2茶匙）、胡椒粉（少许）
1/3. 鸡蛋煮熟，鲜虾去皮和沙线，圣女果洗净，芹菜洗净切段。
2/3. 橄榄油，苹果醋，盐和胡椒粉混合一起调成油醋汁。
3/3. 鸡蛋煮熟切瓣，和鲜虾蔬菜放到一起，浇上调好的油醋汁即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、燕麦片、丝瓜搭配；与橙子、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗癌、抗衰老等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、利尿消肿等功效；可与海虾、明虾、牛里脊搭配；与毛蛤蜊、螃蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油醋蛋沙拉热量263 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠239 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾369 毫克