| 韩式炒贝尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 264克 | 韩式炒贝尖热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于滑板16分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式炒贝尖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜贝尖（400克）、蒜茸（1汤匙）、胡萝卜（100克）、尖椒（1个）、韩国甜辣酱（一汤匙）、盐（1/2茶匙）、白糖（少许）、酱油（少许）
1/3. 贝尖清洗干净，尖椒切段，胡萝卜切薄片。
2/3. 油锅烧热，下蒜茸，出香味后，放胡萝卜翻炒。
3/3. 下贝尖翻炒，入所有调味料，加少量水稍焖一下，然后放尖椒，翻炒至收汁。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、消食等功效；可与香菇、鳕鱼、菠菜搭配；与茄子、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、开胃消食、降血脂等功效；可与苦瓜、羊排、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒贝尖热量81 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克