| 蟹味菇白菜鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 蟹味菇白菜鲜汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于踮脚7分钟消耗的热量...288 | |||||
蟹味菇白菜鲜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（1盒）、白菜叶（100克）、熟鹌鹑蛋（适量）、水发肉皮（少许）、泡发的腐竹（适量）、葱（适量）、盐（适量）、浓汤宝（1个）、胡椒粉（2克）、香油（适量）、蒜苗花（适量）、姜（适量）
1/10. 准备好所有的食材。
2/10. 炒锅倒油爆香葱姜。
3/10. 倒入洗净的蟹味菇和白菜翻炒至软。
4/10. 把超过的食材倒入汤锅，加入适量清水。
5/10. 然后加入一块猪骨浓汤宝。
6/10. 在放入鹌鹑蛋煮上10分钟。
7/10. 加入肉皮和腐竹继续5分钟。
8/10. 调入胡椒粉和少许盐。
9/10. 淋入香油。
10/10. 撒上蒜苗花关火。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防便秘、延长寿命等功效；
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营养信息
- 蟹味菇白菜鲜汤热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克