四圆炖三黄鸡汤的热量和减肥功效

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、增强体力、补虚损等功效；可与油菜、栗子、茼蒿搭配；与糯米、鲍鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、抗癌等功效；可与核桃、大葱、面条搭配；与银鱼、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、失眠、补血等功效；可与当归、枸杞子、小米面搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、软化血管等功效；可与青蟹、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；