| 黑木耳烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 黑木耳烧豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于乐队演奏68分钟消耗的热量...240 | |||||
黑木耳烧豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水发黑木耳（适量）、老豆腐（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、老抽（适量）、葱姜末（适量）、水（适量）
1/2. 豆腐切块，木耳洗净。
2/2. 锅中加油放入葱姜末爆香，放入盐、生抽和少量老抽，加适量水，放入豆腐和木耳大火炖熟收汤即可。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、清热解毒等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳烧豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克