| 蕃薯芋头蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 858克 | 蕃薯芋头蒸鸡翅热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于高尔夫球250分钟消耗的热量...300 | |||||
蕃薯芋头蒸鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃薯（1个）、芋头（1个）、鸡翅（4只）、生抽（1汤匙）、五香粉（1/4汤匙）、姜片（2块）、白糖（半汤匙）
1/5. 芋头、蕃薯削皮后，切1厘米左右的正方形丁；
2/5. 鸡翅每个斩成两段，用生抽、白糖、五香粉、姜丝腌15分钟；
3/5. 把芋头、蕃薯丁铺满碟子，把鸡翅捞起摆在蕃薯芋头丁的上面；
4/5. 把腌鸡翅的腌料全部淋在鸡翅和蕃薯芋头的上面；
5/5. 水烧开后放上去蒸，中大火蒸10分钟，小火焖5分钟就可以啦！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与牛腩、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃薯芋头蒸鸡翅热量1250 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠83.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾583 毫克