| 香辣黄瓜玉米虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 464克 | 香辣黄瓜玉米虾仁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于滑水50分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣黄瓜玉米虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（适量）、玉米粒（适量）、芝麻（适量）、红辣椒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、胡椒糖（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/5. 虾仁去虾线加入料酒、盐、胡椒腌制15分钟，黄瓜切丁、玉米粒洗净，葱姜蒜红辣椒切好备用。
2/5. 先加入腌制好的虾仁炒变色捞出。
3/5. 放入黄瓜丁和玉米粒稍微加点热水炒一下。
4/5. 再把之前炒熟的虾仁倒进去一起翻炒，加入老抽、生抽、盐、胡椒、鸡精、少许白糖调味即可出锅。
5/5. 装盘后撒上熟的白芝麻，即可食用，非常好吃。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、催乳、促消化等功效；可与圆白菜、葡萄、上海青搭配；与橄榄、西红柿、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、豆腐、土豆搭配；与包菜、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、防治肝病、抗衰老等功效；可与豇豆、橙子、牛膝搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣黄瓜玉米虾仁热量303 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克