| 琥珀冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小冬瓜 | 克 | 37千卡 | 11千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 632克 | 琥珀冬瓜热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于剪指甲178分钟消耗的热量...60 | |||||
琥珀冬瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
小冬瓜（半块）、橙子（一个）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/12. 冬瓜洗净，去皮﹑去瓤备用。
2/12. 冬瓜切成1.5cm左右的小方块。
3/12. 用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角。
4/12. 修改成圆球的形状。
5/12. 依次切完所有的冬瓜。
6/12. 冬瓜球放开水中焯。
7/12. 焯至断生爽脆，捞出沥去水，放碗中。
8/12. 冬瓜球中加入1/4匙盐，1/2匙糖。
9/12. 倒入适量白醋。
10/12. 把橙子榨汁，倒进去。
11/12. 用勺子搅拌均匀。
12/12. 包上保鲜膜，放入冰箱冰镇两小时左右，取出即可食用。
食材功效信息
小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有降血脂、清热化痰、抗癌等功效；可与仔鸡、平菇、茶树菇搭配；与海螺、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、防癌、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 琥珀冬瓜热量178 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物14.35 克
- 钠3.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾259 毫克