| 核桃红枣糯米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 470克 | 核桃红枣糯米豆浆热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于粉刷552分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃红枣糯米豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（7/10杯）、糯米（1/5杯）、核桃仁（3个）、红枣（6个）
1/4. 黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似；
2/4. 将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机；
3/4. 按照指示加水至合适的位置；
4/4. 通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、养颜护肤、健脑等功效；可与鸡蛋、红枣、胡萝卜搭配；与水芹菜、猪肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、补血等功效；可与兔肉、莲藕、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣糯米豆浆热量1656 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物141.7 克
- 钠19 毫克
- 钙173 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾1118 毫克