| 千层肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 千层肉饼热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于堆木头201分钟消耗的热量...300 | |||||
千层肉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩饺子馅儿（适量）、面粉（适量）、葱（1根）
1/8. 材料，剩饺子馅儿，面粉，葱1根。
2/8. 面粉加水揉成光滑的面团，最好能多揉一会儿让它出筋，然后包上保鲜膜醒半小时。
3/8. 醒好的面分成几块，我是分成了三块，烙了三张，把面团擀成薄薄的面皮。
4/8. 如图铺上饺子馅，有1/4是不铺的，齐饺子馅儿如图所示切一刀，半径。
5/8. 把没有馅儿的面皮盖过来，看图。
6/8. 再盖。
7/8. 再盖，完成~ 现在内部就是一层面一层馅儿了，这样做千层饼简单吧~。
8/8. 入锅煎至两面金黄。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与白灵菇、牛肉、牛肝菌搭配；与脆豆腐、苦苣菜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层肉饼热量1004 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠25 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克