| 南瓜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 422克 | 南瓜玉米汁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于堆木头30分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜玉米汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜甜玉米（2根）、南瓜（1块）、纯牛奶（1包）、细砂糖（适量）
1/2. 所有食材清洗干净，将玉米用刀削下，南瓜切成丁，放入有玉米汁功能的豆浆机中，加入800ML左右的水；
2/2. 启动玉米汁功能，待榨汁完成，用过滤网过滤干净，倒入牛奶及适量白砂糖调出淡淡的甜味即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、清热解毒等功效；可与牛肉、芦荟、燕麦搭配；与山药、荞麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与番茄酱、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玉米汁热量150 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠38 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾254 毫克