| 椰奶秋梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 171克 | 椰奶秋梨热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于拳击57分钟消耗的热量...360 | |||||
椰奶秋梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰奶（适量）、秋梨（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/3. 秋梨洗净去皮，切小块；枸杞滤水备用。
2/3. 锅中放入少量水，放入梨块、冰糖，水开后，小火煮5—8分钟。
3/3. 把纯椰子粉倒入锅中（也可再添加适量牛奶，依据个人口味），放入枸杞，锅开后即可。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、延长寿命等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶秋梨热量343 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物66.6 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克