| 双味烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 双味烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于洗车318分钟消耗的热量...180 | |||||
双味烤翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、蒜蓉（适量）、姜片（适量）、蜜汁烧肉酱（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/9. 将鸡翅洗干净,分两份放到饭盒里,一份里面放入蒜蓉、蜜汁烧肉酱、糖和少量的盐,一份放入姜片、蚝油、酱油.
2/9. 搅拌均匀
3/9. 盖好饭盒盖,放入冰箱里腌制48小时.
4/9. 48小时后将鸡翅取出.鸡翅已经腌透了,肉也上色了.
5/9. 把鸡翅在烤架上码放好,放到烤箱的中层,烤盘中铺一张锡纸,放到低层接鸡翅滴下的油.
6/9. 先用烤箱以200度烤10分钟,然后取出,小心烫手.
7/9. 把原来饭盒中余下的蜜汁蒜蓉,用小勺浇到鸡翅上
8/9. 倒一些新的蚝油,用刷子刷到鸡翅上.
9/9. 重新放入烤箱再烤10分钟,即可.
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双味烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克