| 椰丝甜薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 75克 | 椰丝甜薯球热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于跳板跳水90分钟消耗的热量...180 | |||||
椰丝甜薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜薯（280克）、糯米粉（75克）、红豆沙（适量）、椰丝（适量）
1/4. 甜薯洗干净，切块，包上保鲜膜，戳一些洞，放蒸锅蒸熟。
2/4. 甜薯压成泥后，立刻加入糯米粉，用手和成团。这个过程需要在甜薯还热的时候完成。
3/4. 取出一个小面团，包入豆沙馅，揉成一个个小团子。锅里放水煮沸，一个一个放进去，煮到都浮起就可以关火啦。
4/4. 硅胶布上面撒上椰丝，一个一个地放进去滚满椰丝就不会粘手啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、活血行气等功效；可与红豆、枣（鲜）、百合搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
