| 原味葱姜炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 原味葱姜炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于游泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
原味葱姜炒花蛤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、香葱（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 葱切末，姜切丝，蒜切末。
2/8. 花蛤（买的是吐好泥沙的）用手搓去外壳的泥沙。
3/8. 炒锅下油，不用太多，爆香蒜末和姜丝。
4/8. 蒜末微黄的时候倒入洗好的花蛤。
5/8. 翻炒一下，下切好的香葱。
6/8. 加入适量的盐。
7/8. 不停的翻炒至略微开口。
8/8. 拿盖子焖一下，全部开口后出锅。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴生津、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与扁豆、无花果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味葱姜炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克