| 长肉肉的零食-椒盐白灵菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 总量 | 185克 | 长肉肉的零食-椒盐白灵菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于潜泳5分钟消耗的热量...900 | |||||
长肉肉的零食-椒盐白灵菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白灵菇（2颗）、盐（小半勺）、天妇罗粉（60克）、椒盐粉（适量）
1/6. 白灵菇一般外面都有包几层纸巾，小心的揭开纸巾，不要把表面的皮一起截掉
2/6. 切成滚刀的小块
3/6. 洗净后，用小半勺的盐腌制5分钟，沥去水分
4/6. 裹上天妇罗粉后，放置表皮干粉浸透
5/6. 准备半锅油，等表面有波纹了，倒入白灵菇
6/6. 炸制成金黄色即可出炉，食用前依喜好撒上椒盐粉或者其他调味粉
食材功效信息
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎、镇咳、增强免疫力等功效；可与豌豆、小葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
