| 奶香紫薯羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯羹热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于有氧操35分钟消耗的热量...280 | |||||
奶香紫薯羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、奶粉（适量）、藕粉（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/2. 先将紫薯洗净蒸熟去皮，搅拌机加水把紫薯放入打成泥（如果没有搅拌机可以用勺子把紫薯加水辗碎过滤）。
2/2. 汤锅加适量水，加入紫薯泥煮开，奶粉、藕粉、糖用温水化开倒入紫薯锅中煮开即可食用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、增强免疫力等功效；可与猪小排、米面、排骨搭配；与梭子蟹、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯羹热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克