| 彩绘目鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩绘目鱼卷热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于爵士乐健身操3分钟消耗的热量...360 | |||||
彩绘目鱼卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
目鱼卷（一袋）、彩椒（适量）、葱（适量）、橄榄油（适量）、盐（少许）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（少许）、水淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 目鱼卷解冻清晰干净，彩椒洗净。
2/8. 彩椒切成两厘米的小块
3/8. 目鱼卷放入开水中汆下立刻捞出。
4/8. 葱姜切丝，蒜切片
5/8. 锅中放入少许橄榄油，放入葱姜蒜炒香。
6/8. 倒入彩椒翻炒2分钟断生。
7/8. 放入汆好的目鱼卷，滴入一勺料酒，少许酱油，盐，鸡精大火翻炒。
8/8. 炒3分钟以后倒入水淀粉勾芡出锅即可。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与圆白菜、明虾、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
