红豆薏米地瓜粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、健美减肥等功效；可与糯米、鲫鱼、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、防癌、舒筋除痹等功效；可与栗子、羊肉、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋润皮肤、治疗高血压等功效；可与南瓜子、鲤鱼、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；