| 干豆角炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 810克 | 干豆角炖排骨热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于买东西446分钟消耗的热量...180 | |||||
干豆角炖排骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
油豆角（适量）、排骨（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜粉（适量）、白糖（适量）
1/12. 油豆角干用温水泡软，攥干水分备用。
2/12. 排骨切段，用沸腾的水反复烫三次后沥水。
3/12. 排骨放入电压锅，淋上美极鲜味汁。
4/12. 放入少许耗油。
5/12. 加入盐，少许。
6/12. 少许鸡精。
7/12. 少许姜粉。
8/12. 少许糖。
9/12. 淋入少许酱油。
10/12. 搅拌均匀后把油豆角放入。
11/12. 淋入少许热水。
12/12. 按键旋转至“鸡肉排骨”键，约15分钟，开阀排气即可。
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清口、消暑等功效；可与冬瓜、大蒜、鸡肉搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；可与紫菜、洋葱、南瓜搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆角炖排骨热量1338 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠47.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾514 毫克