| 椒盐味香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 451克 | 椒盐味香煎土豆饼热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于洗脚112分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐味香煎土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（1根）、淀粉（50克）、椒盐（适量）、味精（适量）、豆油（30毫升）、黑芝麻（1/2勺）、白芝麻（1/2勺）
1/3. 胡萝卜洗净、插丝.土豆去皮，洗净、插丝
2/3. 加入适量淀粉.加入椒盐和味精调味
3/3. 锅里坐油.油热后，放入搅拌好的土豆丝，小火慢煎.一面煎熟后，翻过来煎另一面，直至两面金黄，撒上黑白芝麻。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、调中等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、利尿等功效；可与菠菜、鳕鱼、西兰花搭配；与茄子、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；
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营养信息
- 椒盐味香煎土豆饼热量446 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物115.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克