| 香糟毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 香糟毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于铺床181分钟消耗的热量...120 | |||||
香糟毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、糟卤（1瓶）、辣椒（适量）
1/3. 毛豆洗净后入盐水中煮熟（最好把两边的角剪掉，我偷懒没剪）。
2/3. 捞出后迅速用冷水冲至冷却，沥干水备用。
3/3. 毛豆入保鲜盒内，倒入整瓶糟卤，喜辣可放些辣椒，入冰箱冷藏2小时以上（一夜最好）。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糟毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克