| 三丝蹦豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 三丝蹦豆热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于打鼓126分钟消耗的热量...240 | |||||
三丝蹦豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱花（香菜）、花生米（土豆）、食盐（少许）、味精（少许）、食用油（适量）
1/5. 把圆葱切好，用盐掩上，直到出水，把水空出 备用
2/5. 香菜切段，与腌好的圆葱放在一个容器里，香菜放在上面
3/5. 土豆切丝，过油炸成金黄色 出锅 放在圆葱和香菜的容器里
4/5. 冷油 炸花生米，放入容器
5/5. 最后用适量的盐和味精 调味，即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、预防动脉硬化、防冠心病等功效；可与毛豆、芹菜、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝蹦豆热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克