| 香浓栗子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 香浓栗子鸡汤热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于滑水52分钟消耗的热量...360 | |||||
香浓栗子鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡腿（200克）、栗子（100克）、胡萝卜（50克）、甜玉米（100克）、家乐浓汤宝（1块）、清水（750毫升）
1/7. 鸡腿斩块，放进锅里，加入没过鸡肉的水，煮开后关火，捞出冲洗干净浮沫；
2/7. 栗子剥壳、去衣，胡萝卜削皮后切成花，甜玉米清洗干净切段；
3/7. 把栗子和胡萝卜放进砂锅，倒入3碗清水；
4/7. 撕开，把整块浓汤宝倒进砂锅；
5/7. 煮至水开后加入玉米和鸡肉；
6/7. 盖上锅盖，大火煲至水开后转小火煲15分钟即可；
7/7. 不用放盐，不用放其他调味料，味道刚刚好呢。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、抗衰老等功效；可与白菜、鸡肉、大白菜搭配；与牛腩、羊排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、增加食欲等功效；可与蜂蜜、豆浆、香菜搭配；与茼蒿、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健脑、抗衰老等功效；可与菜花、酸奶、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓栗子鸡汤热量309 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物74 克
- 钠1.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾238 毫克