| 香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 225克 | 香蕉派热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于摔跤52分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
思念派飞饼（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋黄（适量）
1/4. 把飞饼从冰箱冷冻室取出,室温解冻到有点软了,把飞饼一开二,在当中横的划几道(也就是开几个口子).
2/4. 切一小段香蕉放在饼皮上,把饼皮对折,四边封口捏紧.
3/4. 切掉四边多余的酥皮,把香蕉派放在垫油纸的烤盘上.
4/4. 烤箱200度预热,在香蕉派上刷上蛋黄液,入烤箱200度烤12分钟左右至金黄色出炉.
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安神除烦、益胃生津等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉派热量315 千卡
- 脂肪28.53 克
- 蛋白质16.29 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠55.9 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾453 毫克