| 粉丝豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 668克 | 粉丝豆腐汤热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于喷射雪橇88分钟消耗的热量...420 | |||||
粉丝豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、粉丝（1小把）、娃娃菜（1棵）、白胡椒粉（1/2茶匙）、盐（1茶匙）
1/2. 娃娃菜清洗干净，沥去水分，对半剖开，切成4cm长的段。粉丝用温水泡软。北豆腐切成2cm见方的块。
2/2. 锅里倒入足量水，加入切好的豆腐块，大火煮开后，放入泡软的粉丝和切好的娃娃菜，再次煮滚后，转小火，炖煮6分钟，加入盐和白胡椒粉调味即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、治疗高血压、预防高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝豆腐汤热量619 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠266.5 毫克
- 钙277 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾710 毫克