| 红萝卜甘蔗马蹄饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 660克 | 红萝卜甘蔗马蹄饮热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于喷射雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜甘蔗马蹄饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一条）、甘蔗（3分之一条）、马蹄（5-6个）、茅根（50克）
1/2. 红萝卜切块，甘蔗切成小块（像劈柴一样劈开4分），马蹄洗干净，削皮（2头去掉）茅根洗干净
2/2. 所以材料一起下锅，煮30分钟，即刻
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、清热、润肺祛痰等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有生津充液、反胃呕吐、止渴解酒等功效；可与肥牛、牛奶、茅根搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、整肠通便等功效；可与核桃、海蜇、木耳搭配；
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营养信息
- 红萝卜甘蔗马蹄饮热量342 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠81.4 毫克
- 钙29.5 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾615 毫克