| 迷你方块小寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 迷你方块小寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于看书222分钟消耗的热量...78 | |||||
迷你方块小寿司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、烤紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、黄瓜（适量）、萝卜（适量）、大根（适量）、黑芝麻（适量）、寿司醋（适量）
1/12. 将蒸好的大米用寿司醋拌匀。一碗米饭一勺醋。
2/12. 鸡蛋煎成蛋饼，黄瓜、萝卜、大根、火腿肠准备好。
3/12. 将黑芝麻和“2”中所有材料切成小丁倒入米饭。搅拌均匀。
4/12. 准备好烤紫菜和模具。
5/12. 将烤紫菜一切两半，将保鲜膜和一半紫菜放入模具中。
6/12. 将拌好的米饭用小勺子挖进去。
7/12. 将紫菜和保鲜膜盖好。
8/12. 用模具盖子压实。
9/12. 做好的两个成品---长方条形状。
10/12. 再切成小块。揭去保鲜膜。
11/12. 可以将小黑块用煎蛋片切成的小条装饰一下。
12/12. 做好的迷你小寿司。很迷你吧！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你方块小寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克