| 薏米山药煲乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 750克 | 薏米山药煲乳鸽热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡，相当于扭腰348分钟消耗的热量...356 | |||||
薏米山药煲乳鸽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（1只）、淮山药（1段）、薏米（100克）、当归（3片）、姜（适量）、鲜柠檬（1小片）、天麻（少许）、盐（少许）、水（适量）
1/2. 将薏米洗净泡2小时，乳鸽洗净切块焯水，淮山药去皮切块。
2/2. 将主料放入锅中加除盐之外的全部辅料煲1小时，放入适量的盐再煮10分钟即可食用。
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有清热解毒、生津止渴、补血等功效；可与玉米搭配；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、利水消肿、清热排脓等功效；可与羊肉、杨桃、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米山药煲乳鸽热量2066 千卡
- 脂肪37.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物83.5 克
- 钠676 毫克
- 钙924 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾614 毫克