| 菜鸟级麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 菜鸟级麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于冰上掷石游戏60分钟消耗的热量...240 | |||||
菜鸟级麻婆豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一斤）、味好美麻婆豆腐（适量）
1/3. 买回来的豆腐，切小块。放锅里煎成金黄色。可分3份煎，每份开始煎时开大火，然后小点火煎，因为大火很容易煎的焦黑，关小点火就可以慢慢的每面都煎的均匀。
2/3. 味好美麻婆料理用水稀释，水的分量是碗的三分之一，也可以再少点。锅里剩下的油倒掉，开中火把煎好的豆腐倒下去，炒5秒，放稀释好的麻婆料理，开大火煮开，关小火煮成糊状，放葱。OK上盘。
3/3. 做好啦！好简单吧！连盐和味精都不用放！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、生津止渴、降血脂等功效；可与黄鱼 、北极虾、油菜搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜鸟级麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克