| 西芹拌干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹拌干丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于酒保13分钟消耗的热量...138 | |||||
西芹拌干丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（6两(约240)克）、五香豆腐干（4块）、芝麻酱（1汤匙）、生抽（2茶匙）、白糖（1/2茶匙）、麻油（1茶匙）
1/3. 五香豆腐干洗净，放入滚水中煮约1分钟，取出切丝
2/3. 调味料混合备用
3/3. 西芹撕去老筋，切段，再切丝，用滚水迅速氽一下即取出，沥干水分，和豆腐干丝混合，加入调味料拌匀上碟
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进食欲、镇静安神等功效；可与核桃、腐竹、明虾搭配；与蛤蜊、黄豆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹拌干丝热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克