| 豆豉青蒜炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 豆豉青蒜炒三丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于按摩95分钟消耗的热量...240 | |||||
豆豉青蒜炒三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（适量）、胡萝卜丝（适量）、木耳丝（适量）、青蒜（适量）、豆豉（适量）、盐（适量）
1/5. 热油，放入青蒜爆香
2/5. 放入豆豉翻炒
3/5. 胡萝卜丝翻炒
4/5. 放入豆腐丝翻炒
5/5. 放入木耳翻炒，加适当盐，即可出锅
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、保护心脏、补钙等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉青蒜炒三丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克